Всем привет! А мы продолжаем наш весенний обзор полезных для фигуры и настроения спортивных направлений и занятий. И сегодня хотелось бы поговорить про йогу.

Многие, почему-то, до сих пор считают, что йога – это практика, направленная исключительно на растяжку, медитацию и баланс. Но это очень большое заблуждение. Потому что если попадете вы на йогу с силовыми ассанами или йогу динамичную, то легкой или расслабленной вам она точно не покажется! А тело у вас и мышцы так поработают, что утром эффект практики вы ощутите очень даже хорошо.

Поэтому, если вы выбираете для себя такое направление как йога, на ее разновидность тоже смотрите. И если вы дисциплиной еще никогда не занимались, то тут логичнее всего предпочесть йогу для начинающих. Там и нагрузка не такая большая, и ассаны вас научать правильно выполнять, и в суть дела введут.

Если же говорить о плюсах направления, то тут сложно не отметить комплексное воздействие практики на весь организм. Так, вы научитесь и себя лучше понимать и слышать, и тело свою будете прекрасно чувствовать, и к внутренней гармонии придете. А благодаря правильному дыханию, гипервентиляции легких и еще кое-каким упражнениям укрепить вам удастся и самые глубокие мышцы тела.

Еще одна хорошая сторона йоги – балансы. То есть на практике вас научат находить баланс в том или ином не самом удобном и простом положении тела. В чем тут соль? Баланс тела и баланс души оказывается вещью очень связанной, поэтому чем лучше вы научитесь балансировать физически, тем проще вам будет прийти к гармонии внутренней.

Изменения с телом вы тут тоже заметите очень быстро. Оно станет более гибким, более сильным, более стройным и красивым.

Так что к йоге обязательно присмотритесь! С ней вы станете сильнее физически и красивее душевно. А это ведь так здорово! М-дм Шопоголичка.