Несмотря на то, что вы пользуетесь всевозможными защитными кремами, регулярно посещаете парикмахера и освежаете стрижку, следите за тем, чтобы руки и губы у вас не обветривались, ваше отражение в зеркале вас не радует? И все – из-за сезонных перемен?
Возможно, в таком случае спасение нужно искать не в эффективных и раскрученных косметологических средствах, а в самой себе… Насколько правильный образ жизни вы ведете? Высыпаетесь ли? Сколько чашек кофе выпиваете в день? Занимаетесь ли спортом? Часто ли гуляете? А как вы питаетесь? От последнего пункта, кстати говоря, тоже напрямую будет зависеть ваш внешний вид, ведь вместе с едой в наш организм поступают витамины и питательные вещества, которые прямым образом влияют на нашу привлекательность. Причем, для каждой конкретной проблемы тут можно найти свою не менее конкретную причину.
Немного диагностики
Итак, если вы заметили, что вам не хватает витаминов, можно постараться восполнить эти пробелы, и чтобы это сделать, достаточно немного понаблюдать за собой. К примеру, вы заметили, что кожа у вас стала тусклой, дряблой, появились сосудистые звездочки, пигментные пятна — сделайте акцент на витамине С, именно от отвечает за упругость кожи и активизирует выработку коллагена.
Устали бороться с сухостью кожи и шелушением? Мучают частые воспаление? Переходите на продукты с большим содержанием витамина А, он защитит кожу от негативного влияния внешних факторов и в значительной мере исправит ситуацию. В ситуации с бледной кожей и выпадающими волосами помощником станет витамин В7, он у нас активно участвует в процессе регенерации клеток. Кожа выглядит безжизненной, сухой и отливает нездоровым оттенком? Добавьте в свой рацион продукты с витамином РР, он поможет восстановить клеточное дыхание. При сильном выпадении волос и их повышенной ломкости поможет витамин В9, более популярное его название фолиевая кислота. Она хороша в тех случаях, когда нужно быстро обновить клетки кожи и укрепить стенки сосудов. От прыщиков на лице и на теле хорошим средством станет атака селена, этот мощный антиоксидант защищает мембраны клеток и позволяет нам выглядеть свежо и привлекательно. И, наконец, кальций – его нам не хватает очень часто, отсюда проблема и с кожей, и с волосами, и с ногтями. Особенно с ногтями. Так что не пренебрегайте сыром и молочной продукцией – маникюр будет эффектнее!
Стоит сказать тут и о том, что в продуктах витамины эти хоть и содержатся, но в процессе приготовления блюда и его обработки нередко утрачиваются. В таком случае попробовать можно витамины в виде таблеток или драже. Эффект получается тоже очень хорошим. Сейчас ведущими компаниями в этой области даже разработаны специальные комплексы для красоты волос, ногтей и кожи. Только не забывайте тут проконсультироваться со своим терапевтом, для более видимых и ярких результатов!