Всем привет! Жизнь у нас, как ни крути, нервная. То на работе стрессуем, то дома сталкиваемся со сложными ситуациями, которые не могут оставить равнодушным. Поэтому нам просто необходимо учиться управлять своими эмоциями и справляться с гневом, разочарованием, волнением.
Как это сделать? Предлагаю вам рассмотреть несколько вариантов успокоения.
— Медитация
Сразу начну с достаточно спорного и неоднозначного способа, который тем не менее дает просто потрясающие результаты — это медитация. Тут можно использовать разные подходы, например, найти успокаивающую музыку, включить ее в наушниках, сесть удобно, расслабиться и раствориться буквально на пять минут в очаровательном звучании мелодии.
Другой вариант — найти тематическую медитацию, с наставлениями и мантрой и прослушать ее. Тоже помогает очень хорошо.
Вообще же, цель медитации в данном случае состоит не в том, чтобы достичь Дзена, а чтобы расслабиться и услышать свое внутреннее «Я». Поэтому тишина и спокойствие на несколько минут будут тут как раз кстати.
— Поход по магазинам
Да, я не устаю говорить о том, что поход по магазинам является одним из лучших и работающих способов расслабиться и успокоиться. Тут можно и просто по бутикам побродить, порассматривать новинки коллекций, и закупить для себя что-нибудь, и подругу сопроводить и дать ценные советы. Будет действовать все, и только положительно. — Занятие любимым делом
Формулировка звучит именно так, потому что дает возможность не ограничивать вас в выборе. Кто-то сможет успокоится, выпив чашку горячего чая, кто-то придет в равновесие после ванны с пеной, а кто-то поймет, что все вокруг только мелочи жизни, после того, как обнимет ребенка и поиграет ним в парикмахерскую. Так что заем себя ограничивать и находить один способ успокоиться, когда каждый раз это может быть новое дело. Главное, чтобы оно вам нравилось и помогало забыть обо всем, что раздражает и выводит из себя.
И еще один — бонусный- вариант — это незапланированный отпуск. Тут не обязательно бросать все и ехать на две недели подальше от дома. Сработает и просто выезд на природу на выходные. Как перезагрузка, как способ отвлечься и отдохнуть.
М-дм Шопоголичка