Всем привет! С наступлением тепла хочется как можно больше времени проводить на улице – гулять, общаться и так далее. А ведь можно тут еще и совместить приятное с полезным и, к примеру, провести тренировку на свежем воздухе. Тут удастся достигнуть сразу нескольких целей, улучшить настроение и самочувствие!

Кроме того, такой вид тренировки поможет вам:

• сэкономить деньги, дома заниматься обычно не очень удобно, поэтому мы идем в фитнес-центры, а абонементы туда стоят не слишком уж и дешево, тренировки же на свежем воздухе – прекрасная альтернатива таким вот занятиям,
• составить удобное расписание дня, ведь заниматься вы можете в любое время суток – до работы или после, в выходные и так далее, так что подстраиваться под графики фитнес-инструкторов и менять намеченные планы вам больше не придется,
• справиться со стрессом и плохим настроением, для этого все, что нужно будет сделать – это выйти на улицу и, например, сделать легкую разминку и пробежку, от усталости и плохого настроения и следа не останется,
• подтянуть фигуру, в преддверии лета это становится очень даже актуально, так что чем раньше вы приступите к занятиям, тем лучше.

Ну а варианты тренировок на открытом воздухе могут быть самыми разными. Наиболее распространенные из них – это бег и велопрогулки. Их любят за простоту реализации (для успешной тренировки вам понадобится только форма и кроссовки, либо еще велосипед), за быстрые результаты, за возможность бегать или кататься на велосипеде в любое удобное для вас время, за колоссальную прокачку ног и ягодиц. Так что если вы хотите сделать акцент именно на этих участках вашей фигуры, то бег, велосипед, а еще – ролики – вам в этом очень хорошо помогут.

Другой вариант уличной тренировки – посещение workout-площадок. Плюс их заключается в том, что там, как правило, есть стенды с примерами упражнений, а еще люди, которые всегда могут вам подсказать как и на каком уличном тренажере вам лучше позаниматься. Другое преимущество таких площадок – доступность.

Такие вот варианты. При этом во время тренировок на открытом воздухе не забывайте о:

• безопасности (обычно инструктора тут нет рядом, и вы можете увлечься и травмироваться),
• воде (она актуальна для всех видов тренировок, в том числе беге, катании на велосипеде и просто физкультразминке в парке),
• удобстве спортивной одежды.

Интересных  и продуктивных вам тренировок, м-дм Шопоголичка.