Всем привет! Не у всех у нас, к сожалению, есть возможность хотя бы пару раз в неделю ходить в спортивный зал или на фитнес-тренировку. Но как-то держать себя в форме все-таки нужно. И, знаете, при желании можно с достоинством выйти и из этой ситуации. Для этого достаточно просто зайти в магазин со спортивными товарами и приобрести соответствующие товары:
- Гантели. Их вес вы можете подобрать исходя из своих физических возможностей, кому-то подойдет первоначальный вес в один килограмм, а другим этого будет мало. Стандартный тут вариант – 2 или 3 кг. Ну а чтобы не гадать, можно приобрести разборные гантели, вес которых можно регулировать, и при необходимости увеличить или уменьшить его. Что касается вида гантелей, то тут брать можно то, что вам больше нравится – и простые советские «чугунные», и современные и модные виниловые. Подойдут гантели для прокачивания рук и ног.
- Бодибар. Штука очень удобная, особенно если делать акцент на ножки и ягодицы. В принципе, подойдет и для упражнений на пресс. Бодибары стоят немного дороже гантелей, бывают разного веса, и, по мне, идеальны для приседаний.
- Степ. Степ для домашних упражнений приобретаются редко, но и такое бывает. У меня вот степ есть, и эффект от занятий с ним мне очень нравится, быстро и задорно получается. Единственно, что, если вы занимаетесь на степе дома, то очень внимательно нужно следить за техникой! Тут можно получить травмы!
- Резинки для фитнеса. Они совершенно не занимают места, но дают такие потрясающие результаты! Да и стоят недорого! Для прокачивания мышц ног подходят идеально. При этом и для рук – это отличная находка.
- Скакалка. Прыгайте и худейте. Прыгайте и меняйтесь. Прыгайте и поднимайте себе настроение.
Так что, девочки, не грустим, а делаем фигуру! Ведь это реально и в домашних условиях. Главное – желание! М-дм Шопоголичка.