Всем привет! Кто из нас не хотел бы уже сегодня начать правильно питаться! И мотивация у каждого своя – кто-то хочет избавиться от лишних килограммов, кто-то – от тяжести в желудке и так далее. Только вот взять и перейти на ПП удается далеко не всем, и одна из ведущих причин – убеждения, что здоровое питание – это дорого. Только это большое заблуждение. Так что давайте в ситуации разбираться.
Так вот, откуда вообще появились подобные предрассудки. Во-первых, одним из правил правильного питания можно назвать дробные достаточно частые приемы пищи. Так, к стандартным завтраку, обеду и ужину тут добавляется еще второй завтрак и полдник. А это, как вы понимаете, дополнительная трата денег.
Во-вторых, само меню. Вот вы видели когда-нибудь его примеры? Там ведь такое разнообразие продуктов. Сразу складывается ощущение, что нужно будет целый день простоять у плиты и потратить огромную сумму денег на продукты.
И, в-третьих, основой правильного питания всегда считались фрукты и овощи. А у нас в стране в некоторых климатических зонах добыть их не так уж и просто, тем более по приятной цене.
На самом же деле, все это – мифы. Если захотеть и начать разбираться, то уже очень скоро вам станет понятно, что все не так страшно и дорого.
Вот, к примеру, первый пункт – увеличение количества приемов пищи. Тут сразу стоит оговориться, что их появление предполагает отмену всевозможных перекусов! А так как на них вы тоже деньги тратили, то эта сумма плавно может «перекочевать» в новую графу затрат.
Второй пункт – разнообразие меню. Вот знаете, по-хорошему, питание при любом раскладе должно быть разнообразным. И не всегда разнообразие=дороговизна. Нужно просто уметь правильно выбирать продукты. Пример приведу вот какой. Рыба – вещь полезная. Но можно взять какую-то дорогущую рыбную особь, а можно найти доступный вариант на каждый день, а уже дорогими экземплярами радовать себя по праздникам. Это все, в принципе, очень логично.
И третий пункт – рекомендованное преобладание фруктов и овощей. Тут сказать могу вот что – есть сезонные овощи и фрукты, которые стоят не так уж и дорого, на них и можно делать акцент. Да и вообще, мясо, знаете ли, тоже недешево стоит. Так что найти золотую середину тут вполне возможно! Главное захотеть это сделать!
М-дм Шопоголичка