Всем привет! Чтобы осень не превратилась для вас во время для депрессии и страдания нужно правильно выстроить не только свой день, но и рацион питания. Поэтому открывайте холодильник и начинайте разбирать продукты, потому что часть из них никакой пользы вам не принесет, а только добавит лишних сантиметров на талии, а другая часть – гарантированно, станет и причиной для хорошего настроения, и поводом для гордости от хорошей фигуры.
Итак, начинаем записывать и запоминать осенние продукты, которые у вас должны быть обязательно:
- Клюква. Очень полезная и витаминная ягода. Из нее хороши не только морс и компот – запросто можно добавлять ее в тушеные овощи, например, отлично они показывают себя в паре с капустой. Также замечательным и полезным вариантом станет тут пирог с клюквой.
- Тыква. Яркая и колоритная, многим эта осеннее лакомство нравится очень сильно. Причем, в любом виде – и в кашу его добавляют, и суп-пюре из него варят. Но при всей универсальности и эффектности, тыква – овощ на любителя, хоть и полезный.
- Пастернак. Корнеплод с таким красивым названием служит отличной основой для соусов и прекрасным соседом для мяса. Но при употреблении пастернака нужно быть внимательным – в ход тут можно пускать только сам корешок, все остальные «элементы» — опасны!
- Свекла. На самом деле, гастрономические возможности этого корнеплода очень сужены нашим мышлением, так как обычно ограничиваются только рецептами борща или винегрета. Но сделать из свеклы можно массу всего! Главное – проявить фантазию. Вкусно будет точно!
- Арбуз – любимая всеми ягода. Осенью полезна особенно. Причем позволяет не только получить удовольствие от самого процесса употребления, но и очистить организм от шлаков и токсин. Правда, с арбузом нужно быть аккуратным и употреблять лучше в первой половине дня.
- Баклажаны – настоящий кладезь витаминов. Употреблять их можно в самом разном виде – жаренные и запеченные, в составе рагу, супов и так далее. При этом, витамины в этом овощи хранятся очень долго, так что и полезен баклажан будет до самой середины осени.
- Яблоки. Тут, думаю, все итак понятно. Вкусно и полезно.
А если взглянуть на список, то можно увидеть еще и то, что меню тут получается очень даже разнообразное и полезное. М-дм Шопоголичка.