Всем привет! Как много среди нас людей, недовольных своей фигурой! И как же всем им хочется научиться не заедать проблемы и уметь контролировать свой аппетит. Но сделать это бывает крайне сложно. И все по причине того, что с раннего детства у нас сформировались неправильные пищевые привычки.

В чем же тут дело? Вспомните свое детство. Бывало ли так, что при неудачах, во время болезни или при стрессе мама или бабушка предлагали вам конфетку или пирожное? Фразы могли звучать примерно такие:

— Ты же болеешь, скушай конфетку,

— Не расстраивайся, пойдем лучше торт купим,

— Не стоит переживать, давай возьмем по конфетке.

И такая вот установка сохранилась у нас на подсознательном уровне, поэтому мы в сложных жизненных ситуациях, при стрессе и провалах первым делом идем в магазин и покупаем себе сладости — заесть горе.

И это далеко не единственная наша установка из детства, которая становится причиной переедания и заедания проблем.

То есть в голове срабатывает вполне себе прямая нейронная цепочка: мне плохо — я хочу, чтобы стало хорошо — пойду поем.

И отучиться будет не просто, потому что тело во время еды получает:

— ощущение тепла, а тепло у нас ассоциируется с защитой и заботой,

— удовольствие, так как вырабатывается гормон дофамин,

— а само чувство насыщения дарит нам спокойствие.

Поэтому даже на физическом уровне, когда мы поедим, мы успокаиваемся. Отсюда и попытки при сложных ситуациях скорее поесть. Но связи подобного плана нужно рушить! Ни к чему хорошему они не приведут.

И сразу же берите эти знания на вооружение при воспитании детей, и не в коем случае не превращайте еду в:

— поощрение,

— приз,

— подарок,

— не стращайте едой,

— не заставляйте доедать или есть, когда ребенок не хочет.

Кстати, последний пункт также является одной из причин нарушения пищевого поведения во взрослом возрасте, так как ребенок привыкает, что отказаться от еды нельзя, и вроде бы не хочет, а все равно ест. Потом он вырастает и ест, даже если в это нет необходимости.

Так что будьте внимательны к своим детям и вспомните свои детские установки. С любовью и бережным отношением, потихоньку от них можно и нужно избавляться. И организм скажет только спасибо за это.

М-дм Шопоголичка