ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Как избавиться от отеков

Как избавиться от отеков

Всем привет! С проблемой отеков мы сталкиваемся достаточно часто. Их причиной является застой воды в органах и тканях. Почему так происходит - вопрос сложный. Так как это может быть следствием серьезных заболеваний, а может быть просто сигналом о том, что вы ведете малоактивный образ жизни.

Поэтому, если вы заметили у себя отеки, не лишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы избежать паталогий. А также предпринять меры, связанные с корректировкой привычек и образа жизни.

И обратить внимание нужно будет на следующие моменты:

- Как много вы двигаетесь в течение дня. Если у вас сидячая работа, то в организме могут наблюдаться застойные явления. Для их профилактики возьмите себе в привычку прогуливаться вечерами. Ходить нужно при этом активно, так, чтобы чувствовалось тепло в органах. И наступало состояние бодрости.

Также избавляйтесь от привычки сидеть нога на ногу. Это только усугубляет состояние.

- Пейте больше воды. Вода будет задавать движение и поможет метаболизму. Да, отек - это как раз застой жидкости. Но это не значит, что воду из-за этого мы убираем. Нет-нет-нет. Единственный момент, на ночь ее лучше не пить. А акцент по употреблению сделать на первую половину дня.

- Подумайте о лимфодренаже. Штука полезная и для борьбы с целлюлитом, и для снижения отеков. Это могут быть массажи, массажи сухой щеткой, самомассажи, прыжки. В общем все те процедуры и упражнения, которые помогают лимфе не застаиваться. А на не ходить отекшими.

- Откорректируйте питание. Так, картофель, тесто, дрожжевые продукты будут способствовать тому, что жидкость в организме скапливается. А вот гречка, огурцы, петрушка, перец, ягоды, яблоки, баклажаны, курага, напротив, помогут вам избавиться от отеков.

- Занимайтесь спортом. Это будет способствовать укреплению мышц, связок, стенок сосудов, тканей, улучшению обмена веществ. Что все в целом в комплексе положительно скажется и на ситуации с отеками.

- Не сутультесь. Следите за осанкой. Ведь если спина у нас скрючена, то и положение тела нарушена. Как тут жидкости проходить свободно и не застревать?

М-дм Шопоголичка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости