ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Утренние ритуалы

Утренние ритуалы

Всем привет! Про утренние ритуалы и их важность мы с вами слышим чуть ли не из каждого чайника. А что они из себя на самом деле представляют и какими могут быть? Давайте определим для себя и попробуем следовать тем, что больше всего понравились.

Итак, под понятие утренних ритуалов, на самом деле, попадает большое количество дел. Это может быть полноценный завтрак, а может быть ссора с мужем. Но важно, чтобы занятия эти не опустошали, а, напротив, наполняли вас, поэтому к выбору здесь нужно подойти со всей ответственностью.

И по традиции наших материалов предлагаю ознакомиться с моим списком утренних ритуалов, может что-то найдете и примените для себя.

Итак:

1. Зарядка - дарит заряд бодрости и помогает быстро проснуться, при регулярном выполнении неплохо подтягивает мышцы и возвращает им тонус.

2. Полноценный завтрак. Это может быть каша + яйцо, яичница + сало + авокадо. Ну и то, что вы любите. Только не сладости и колбаса. Правильный завтрак дарит силы, запускает метаболизм и позволяет нам в течение дня кушать так, как положено.

3. Стакан теплой воды с лимоном после пробуждения. Также запускает метаболизм и отлично выводит токсины из организма. Штука нужная и полезная.

4. Утренние страницы. Это когда просыпаешься и сразу же пишешь что-то от руки. Что - тут совершенно не важно, главное, чтобы процесс шел от сердца, нравился и вдохновлял. При таком подходе можно получить неплохие инсайты.

5. Медитация - еще один вариант настройки на день. Позволяет сконцентрироваться на том, что важно, отпустить лишнее, наполниться. В общем, добиться именно тех результатов, которые нужны вам.

6. Написание аффирмаций. Метод - бомба. Позволяет себе такого напланировать и поверить в это, что, хочешь-не хочешь, все потихоньку начнет сбываться.

7. Контрастный душ. +1 способ быстро проснуться и почувствовать бодрость. А еще улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

8. Бег - хорошая привычка, которая дает большие перспективы.

А что вы используете в качестве утренних ритуалов?

М-дм Шопогличка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости