ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Бегать или не бегать - вот в чем вопрос

Бегать или не бегать - вот в чем вопрос

Всем привет! Как только на улице растаял снег (более или менее), подсох асфальт и дорожки в парках, сразу же из глубины души поднялся вопрос о том, стоит ли начинать бегать. Он имеет вполне себе философские основания, на самом деле. И очень часто является не вашим истинным желанием, а веянием моды. Ведь бегают сейчас многие, в социальных сетях об этом заявляют, спорят и так далее.

Вот и тоже начинаешь думать - может начать?

Но нужно ли? Давайте попробуем разобраться.

Бег - процесс своеобразный. Он непростой, на любителя и для выносливых.

Если у вас есть проблемы с коленями, спиной, остеохондроз и другие недомогания, обязательно перед тем, как начать бегать, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам это делать. Также в подобных случаях есть смысл взять несколько уроков бега у профессионалов, чтобы они объяснили вам, как правильно ставить ногу, как не отбивать пятки, как снизить нагрузку на суставы, какие витамины пить, как подобрать обувь. Все это сделает процесс и более правильным, и более безопасным.

Если у вас все в порядке, чувствуете себя хорошо, пробуйте бегать сами. Но и тут не помещает посмотреть ролики или почить о технике бега и о том ,как лучше начинать - с какого темпа, расстояния и так далее.

Решить, когда вы будете бегать - утром или вечером - можете только вы. Мнений на этот счет есть огромное количество, но кроме вашего организма лучшего маркера не найти. Если вы не можете встать на полчаса раньше и вытащить себя на улицу утром, а вечером, напротив, чувствуете себя бодро, то может и нет смысла говорить именно про утренний бег. Вечером тоже хорошо, главное не сильно перед сном, а то есть риск не уснуть и взбудоражить организм.

Для того, чтобы укрепить желание бегать и "не слиться" можно найти себе компанию. Или же заявить о своих намерениях в социальных сетях. Например, написать, что будете бегать вторник и четверг и выкладывать видео с пробежки. Если видео нет- первому, кто обнаружил 100 рублей на телефон. Ну или что- то подобное. Тогда мотивации точно прибавится.

Если же вы категорически не настроены бегать, то в этом нет ничего ужасного. Замените пробежки стандартными 10 000 шагами в день. Это очень полезно, можно практически всем, а в теплое время года еще и невероятно приятно.

М-дм Шопоголичка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости