ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Как прийти в себя после праздников

Как прийти в себя после праздников

Всем привет! Ну что, как вам первые денечки Нового 2021? Мне пока все нравится и все устраивает. Тяжело только после празднично-застольного марафона. Вот, думаю, как сделать так, чтоб в себя прийти и оставшуюся часть выходных провести боле рационально.

На самом деле, можно было бы за годы жизни уже какую-то новогоднюю стратегию выработать, чтобы каждый раз не заморачиваться. Но ее нет.

Поэтому буду импровизировать и составлять список действенных приемов буквально прямо на ходу.

Итак, как взбодриться 4 января?

1. Примите контрастный душ. Он поможет освежиться, приведет тело в тонус и позволит вам собраться с мыслями. Душ должен быть именно контрастный, это полезно для организма и имеет больший эффект в сравнении с обычным теплым. Температуру регулируйте на свое усмотрение, но разница градусов чувствоваться должна.

2. Правильно позавтракайте. отложите уже, наконец, в сторону салаты и закуски, и приготовьте себе кашу. 5 злаков, овсянка, пшено - выбирайте вариант по вкусу. Главное для вас сейчас дать желудку передохнуть и тоже прийти в себя.

3. Сделайте зарядку. Да, 2 и 3 пункт по логике вещей надо бы поменять местами. Но так как это импровизация, оставлю как есть. Но вы понимаете, да, то сначала спорт, потом еда. По зарядке выберите упражнения, которые вам будут по силу и в удовольствие. То есть не нужно ставить рекордов и сразу же, если вы с прошлого года не занимались, уходить в интенсивное кардио или табату. Берегите себя и свой организм и давайте ему нагрузку оптимальную. Потянитесь, разомнитесь, подвигайтесь - для первого раза этого будет достаточно.

4. Сходите прогуляться. Даже 20-30 минут будет вполне достаточно для того, чтобы  взбодриться, наполниться кислородом и новыми мыслями, идеями. Прогуливаться можно в медленном именно прогулочном темпе, а можно выбрать что-нибудь и побыстрее, для разгона крови и метаболизма.

5. Сходите в баню. За первые дни нового года в организме успели накопиться токсины. Сами понимаете, вели мы себя в это время не самым лучшим образом. Поэтому планом на день или на вечер можно сделать баню - и приятно отдохнете, и из организма лишнее выпарите.

Такой вот план. Еще раз с наступившим и успехов вам.

М-дм Шопоголичка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости