ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Как выбрать витамины?

Как выбрать витамины?

Всем привет! Прием витаминов — это очень важный процесс для нашего организма. А все потому, что далеко не все из них мы можем получить из пищи. Например, нужный и важный витамин Д из еды попросту не извлечь. А все потому что - это витамин солнца. И если на улице вы мало бываете или живете не в самом солнечном климате, то у вас с витамином Д точно будут проблемы. Ну как проблемы — явный дефицит.

Но, как мы прекрасно знаем, любой дефицит можно компенсировать, если правильно подойти к этому вопросу. Что же здесь нужно будет делать?

1. Начать лучше всего с проверки своего организма на витамины. Для этого в любой лаборатории можно сдать тест на витамины. Есть комплексные анализы, а есть отдельные, когда можно выяснить информацию конкретно об одном или двух витаминах. Это удобно, особенно в том случае, если вы подозреваете какую-то нехватку и хотите в этом убедиться.

2. После того, как получите результат, нужно будет проконсультироваться с врачом или нутрициологом для подбора нужной вам дозировки.

3. Если сдать анализы не получается по какой-либо причине, то принимать витамины нужно будет не в терапевтической (корректирующей, лечебной) дозе, а в профилактической. По сути все производители, когда пишут дозу на баночке, указывают именно профилактические нормы.

4. Важный шаг в приеме витаминок — это выбор производителя Сегодня далеко не всем компаниям можно и нужно доверять. Потому что какие-то производители работают с синтетическими, а не натуральными компонентами, какие-то не тестируют входящие в состав вещества, а некоторые и вовсе умудряются работать без сертификатов. Казалось бы, что здесь страшного? Пример приведу вот какой: вы покупаете очень важную добавку — Омега-3. Она нужна и для хорошей кожи, и для иммунитета, и еще для много чего. Начинаете пить. А производитель оказался недобросовестным, и добавил неочищенные ингредиенты. В результате вы не получаете никакой пользы, плюс еще и у вас в волосах начинает накапливаться ртуть. Да потому что рыба не та и не очищенная. Вот и все. Поэтому лучше покупать витамины только тех брендов, которые доказали свою надежность и честность.

5. Регулярность — купили витамины — пейте их. А то бывает купится все, что нужно, а пить не пьется. То утром забыли, то вечером лень было.

А какие у вас отношения с витаминами?

М-да Шопоголичка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости