ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Как пережить жару?

Как пережить жару?

Всем привет! Июль в нашей стране традиционно считается самым жарким месяцем. И хотя многие из нас рады погреться, так как зима очень уж надоедает, переносить зной легко могут единицы.

Поэтому нужно предпринимать меры, которые помогут чувствовать себя комфортно. Иначе лучшие летние дни превратятся в сплошное мучение.

Что можно сделать для облегчения самочувствия?

1. Заранее установите в квартире или офисе климатическую технику, в жару она поможет создать приятный микроклимат и создаст так необходимую в это время прохладу.

2. Старайтесь меньше находиться на улице в самое жаркое время, понятное дело, что если стоит зной, то печь начинает с раннего утра и до вечера, но полдень все же традиционно считается самым опасны для нахождения на солнце временем. И длится этот период примерно до 16:00. Лучше не планируйте на это время прогулки и встречи на улице. Чтобы не чувствовать дискомфорт и не перегреться.

3. Пересмотрите свой рацион. В жару лучше сделать акцент на овощи, фрукты, легкую пищу, мороженное, освежающие напитки.

4. Постарайтесь перенести спортивные занятия на вечер, когда хотя бы чуть-чуть, но начнется прохлада.

5. Не работайте в огороде, обгорите и получите солнечный удар.

6. Чаще принимайте прохладный душ, он поможет сбросить перегрев.

7. Пейте прохладный зеленый чай.

Если есть возможность, постарайтесь выбраться из города на озера, реки, море на какое-то время. У открытых водоемов жара переносится легче.

И обязательно следите за детьми. Особенно, если у вас в частном доме или в саду есть бассейн. Дело в том, что вода притягивает солнечные лучи, а когда ребенок постоянно находится в бассейне, есть риск обгореть. Так что мажьте его и себя защитным кремом и не забывайте про головной убор.

М-дм Шопоголичка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости