ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Сколько нужно пить … воды

Сколько нужно пить … воды

Всем привет! О важности воды и ее необходимости для организма знает каждый из нас. Но далеко не все мы выпиваем нужную норму. Кто-то просто не следит за тем, сколько жидкости он выпил за сутки, кто-то не любит воду и предпочитает заменять ее соками, чаем, кофе. Некоторые же просто забывают пить много. И с каждой из этих ситуаций легко можно разобраться.

Итак:

1. Не слежу за количеством выпитой жидкости

Наталья никогда не следила за количеством выпитой жидкости. Вроде бы пьет и пьет. А сколько, достаточно ли или нет — не особо ее волновало. Но в какой-то момент у девушки начались проблемы с запорами. Она связывала это со стрессом. Потом обратилась к врачу. Он назначил ей диету, а также сказал о том, что девушке нужно пить как можно больше воды. Чтобы ничего в организме не застаивалось и обмен веществ шел лучше. Наташа стала следить за количеством выпитой воды, и буквально через пару недель почувствовала облегчение. По крайней мере проблемы с животом мучить ее перестали. Поэтому если вы не следите за количеством выпитой воды, но при этом чувствуете дискомфорт в организме, попробуйте пить больше воды. Это может стать выходом из ситуации.

2. Не люблю воду

Некоторые не пьют достаточного количества воды только из-за того, что они не любят воду. И заменяют ее другими напитками — соком, компотами, чаем, кофе, минеральной водой. Но нужно понимать, что замена такая некорректна. В принципе пить все эти напитки вы можете, но брать за расчет жидкости общей в сутки их не нужно. Тут будет учитываться только вода. Как ее полюбить? Вопрос не самый простой. Но найти ту воду, вкус которой вам понравится, ведь сейчас в магазинах представлен огромный выбор воды самого разного происхождения. Так, очень полезной считается талая ледниковая вода. Попробуйте ее, возможно именно такой вкус придется вам по душе. Можно пробовать пить воду с добавками — мятой, лимоном. Это придаст ей необычности во вкусе и позволит вам изменить свою привычку.

3. Я забываю пить нужное количество воды

Этот пример, пожалуй, самый простой для решения. Здесь вам понадобиться просто установить себе максимальное количество напоминаний. Можно расставить по дому 8 стаканов с водой и пить их в течение дня. Можно набрать бутылочку воды и пить, поставить на видное место, где вы постоянно проходите, и тоже пить потихоньку. А еще как вариант можете установить на телефон приложение, которое будет напоминать вам о том, что пришло время выпить воды.

М-дм Шопоголичка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости