ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Жить по режиму

Жить по режиму
Всем привет! Мы часто слышим о том, что нужно соблюдать режим дня, вставать и ложиться в одно и то же время, питаться и так далее.
 
Только вот далеко не все так живут и вообще не понимают, зачем это все нужно? На самом деле, польза от режима дня есть, и она ощутимая. Чтобы это понять, нужно попробовать хотя бы неделю прожить в режиме, и проследить за изменениями в себе.
 
Что можно сказать уже сразу:
 
- режим даст вам точную структуру дня,
- если у вас на что-то не хватало времени, вы сможете найти, где вы его теряете,
- вы сможете прописать все свои дела и ничего не упускать,
- вы будете чувствовать себя бодрее и собраннее,
- вы сможете изменить свои привычки.
 
Приведу пример. У девушки Н*** не хватало времени на то, чтобы заняться английским языком. Она никак не могла понять, отчего это происходит. Решила упорядочить день с помощью режима. То есть определила себе время для подъема, приема пищи, работы, отдыха, игр с детьми, прогулки и так далее. В итоге получилось, что после такого жесткого графика совсем не осталось времени на бесцельный серфинг в Интернете. От этого высвободился час, целый час для занятий английским.
 
Другой пример, О*** часто чувствовала себя разбитой и не выспавшейся, хотя рано ложилась и вставала примерно в 9 утра. Она никак не могла понять, в чем же дело. Решила поэкспериментировать с режимом дня.
 
Начала с того, что сместила время отхода ко сну и сделала более ранний подъем. Плюс поставила себе задачу после 19:00 не заходить в социальные сети. Результат стал заметен примерно через три дня. Появилась бодрость и легкость, но не совсем. О*** еще сдвинула время подъема и отбоя, и нашла для них оптимальное время. Плюс добавила утреннюю пробежку и час обязательного чтения перед сном. И желаемое состояние пришло.
 
То есть что можно сказать — режим дня не всегда может быть жесткой сеткой, где нельзя отступать влево или вправо. Вы сами можете составить его под себя, под свой запрос. Для кого-то достаточно ввести нужное время подъема и отхода ко сну, чтобы получить продуктивный день, а кому-то надо именно прописать все по минутам. 
 
Так что пробуйте, ищите свой вариант и делайте день максимально полезным!
 
М-дм Шопоголичка

Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости