ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Опасности домашней тренировки

Опасности домашней тренировки

Всем привет! Достаточно большое количество людей сейчас занимаются он-лайн тренировками, это удобно, занимает меньше времени, чем поход в тренажерный зал или фитнес-центр, так как не нужно никуда ехать. Плюс проводить занятия можно в удобное вам время, если это, конечно, не прямая трансляция эфира, хотя и в данных случаях есть возможность выбора, так как эфиры обычно сохраняют.

Тем не менее, при всех бонусах и плюшках такого формата тренировок, относиться к их выбору нужно очень внимательно, чтобы избежать травм, растяжений, проблем со здоровьем.

Ведь как бывает, походил кто-то на очные тренировки, набрался знания и теории выполнения упражнений и решил вести свой канал с тренировками. При этом знаний физиологии человека у него нет, базы как тренера тоже. В принципе он может показать правильное выполнение упражнения, но вот подобрать корректный комплекс на какую-то группу мышц — уже не факт.

Что же тогда делать?

- внимательно отнеситесь к выбору тренера, идеально, если это будет специалист из фитнес-центра, куда вы ходите,

- если таких нет, смотрите по позиционированию, это должен быть не просто блогер с большим количеством подписчиков, а именно тренер, который где-то практикует,

- можно ориентироваться на сообщества, связанные со спортом, то есть те, которые организуют или проводят спортивные мероприятия, они также могут предлагать он-лайн версии своих тренировок,

- определитесь со своим уровнем подготовки, не стоит тренироваться с группами продвинутого уровня, если вы только начинаете свой спортивный путь,

- есть группы, которые дают тренировки разного уровня, то есть для продвинутых, для среднего уровня и для новичков,

- если у вас дома нет инвентаря, его не обязательно приобретать, можно воспользоваться подручными средствами, например, набрать воду в бутылки, для стартового уровня достаточно будет 1,5л, для подготовленных спортсменов 5 л,

- если квартира у вас небольшая, лучше тренироваться и вовсе без гантелей или инвентаря, чтобы не травмироваться, часто люди разбивают при активных тренировках люстры,

- выберете оптимальное для вас время для спортивных нагрузок — для кого-то это утро, для кого- то вечер, слушайте свой организм и ищите варианты, тогда продуктивность повысится.

М-дм Шопоголичка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости