ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Как быстро привести себя в форму

Как быстро привести себя в форму

Всем привет! До Нового года остается совсем немного времени, а выглядеть мы на корпоративах и в главную ночь года все хотим идеально. Только как этого добиться?

На самом деле, если посмотреть на статистику спортивных залов, то можно заметить, что в начале декабря количество их посетителей значительно увеличивается.

Да, многие девушки и дамы до сих пор верят в том, что смогут за месяц, а то и пару недель изнурительных тренировок скинуть необходимое количество килограммов.

Только это совершенно не так! В идеале нужно посещать спортивный зал в течение всего года, регулярно.

Если же этого не произошло, а выглядеть привлекательно вам хочется, предлагаю такой экспресс-метод:

- убираем из рациона все сладкое, вредное и мучное,

- кушаем три-четыре раза в день маленькими порциями, без перекусов,

- начинаем по максимуму ходить пешком, обязательный минимум пеших прогулок на день в «спокойное» время — 8000 шагов, для Нового года можно постараться и проходить хотя бы 15000,

- начинаем подниматься и спускаться без лифта,

- не ленимся и считаем норму КБЖУ — и строго ее придерживаемся,

- налегаем на овощи, смотрим, какое мясо едим и помним, что во фруктах — фруктоза, она может дать лишние килограмы,

- при занятиях спортом не забываем пить воду,

- пьем воду и дома, 8 стаканов — это ваш ориентир,

- занимаемся спортом умеренно, не нужно себя загонять — только навредите, мышцы перегрузите и будете чувствовать себя не бодро и активно, а загнанной лошадью,

- добавляйте активности, смените ненадолго образ жизни на более подвижный.

При таком подходе вы сможете скинуть некоторое количество килограммов перед праздником и останетесь довольны своим внешним видом.

Так что пользуйтесь схемой и не забывайте — придерживаться ее нужно не только накануне праздника, а весь год. Тогда будет идеально!

М-дм Шопоголичка


Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости