Всем привет! У любой мамы рано или поздно наступает такой период, когда она выдыхается, чувствует, что ее ресурс закончился и у нее нет уже больше никаких сил стремиться, заниматься ребенком и нести на себе быт.
Что же делать в такой момент? Как наполниться силами и вернуть себе ощущение жизни?
Самое первое в такой ситуации: нужно нажать на паузу и подумать – а в какой, собственно, момент все пошло не так? Когда вы сбились с правильного пути и загнали себя сами? Причем не нужно циничных и каких-то болезненных мыслей, начиная от того, что «все это бред и не поможет», заканчивая «Да, я плохая мать, меня уже не спасти». Это все лишнее, нужно собраться и успокоиться! И самой себе помочь.
Дальше – когда вы нашли причину, постарайтесь сделать так, чтобы исключить эти факторы из своей жизни. Допустим, вам не хватает времени на себя, кажется, что вам и без этого хорошо, и что на вас это не влияет. На самом же деле чем дальше вы откладываете этот фактор, чем дальше задвигаете себя, тем хуже вам становится. Поэтому переформулируйте свои взгляды, перекроите распорядок дня.
Следующий шаг – наполнение. Если вы уже на нуле, то силы прост так ниоткуда не возьмутся. Их нужно будет найти самой!
Как? Опять же, знаете вы это только сами.
Вспомните, какие занятия доставляют вам удовольствия и выпишите минимум 30 штук. Это будет ваш запас на месяц. Можете прям так как писали потом каждый день их и воплощать. На самом деле, сложного в реализации этого нет ничего. Допустим, вы любите принимать ванну с пеной или солью. Но за то время, как у вас появился ребенок, вы ни разу ванну не принимали! Пора это менять! Если малыш 10 минут побудет с папой, поверьте, катастрофы не произойдет! А вы за это время подобреете, переведете дух и наполнитесь!
Любите спорт? Подключайте к задаче малыша – вместе будет и весело, и полезно, и вы наполнитесь.
И так далее по списку! Все с любовью к себе, наполненностью и хорошим настроением! И вы уже заряжены!
М-дм Шопоголичка