Когда организму нужен детокс?

Всем привет! Наверняка вы слышали о такой системе очищения организма как детокс? Это сейчас популярно, и говорят о программе достаточно много.

 

На самом деле, штука эта полезная и действенная, при условии, правда, что вы будете все правильно делать и следовать рекомендациям.

 

Из чего состоит детокс? Это комплекс, который включает в себя ограничения в питании, физическую нагрузку, массаж тела, в некоторых случаях – обертывания, маски и другие косметологические процедуры.

 

Только в комплексе детокс дает отличные результаты и приводит к организму без проблем.

 

Рассмотрим  подробнее, что программа предлагает.

 

Питание

 

Основа детокса – исключение из рациона ряда продуктов. Это все сладкое и сахар – если в организме по минимуму глюкозы, то вредным бактериям нечем будет питаться. Специи и соль – без них мы начинаем чувствовать насыщение гораздо быстрее, а эти продукты только усиливают аппетит. Жаренное, копченое, соленое – лишний «рассадник» вредного холестерина в теле. Также убираем все крепкие напитки, никотин, продукты с высоким риском возникновения аллергии после их употребления, например, мед, грибы.

 

Акцент делаем на:

 

— свежевыжатые соки, причем не покупаем, а делаем сами, это полезно плюс хороший источник клетчатки, только продукты берите аккуратно, чтобы не было аллергии,

— супы и жидкие блюда – это поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему,

— есть нужно маленькими порциями, но часто – 5-6 раз в день,

— фрукты и овощи из рациона не убираем, а увеличиваем потребление.

 

Не забываем также пить много чистой воды.

 

Физические нагрузки

 

Тут можно выбрать то, что вам больше нравится. Подойдет ходьба – 30 минут в день минимум, бег, плаванье, аэробные нагрузки. В общем, все то, что вам самим приносит удовольствие. Главное при всем при этом – дать организму возможность взбодриться, стать сильнее, увеличить сопротивляемость болезням, вредным микроорганизмам, запустить работу лимфатической системы, чтобы ускорить выход токсинов и шлаков.

 

Обертывания, мази – все это делается по желанию, направлено также на скорейшее избавление организма от вредностей, ядов.

 

В результате такой чистки вы будете чувствовать себя бодрее, станете лучше спать, у вас улучшится настроение, пройдет апатия, стабилизируется вес, пройдут проблемы с желудком (если нет хронических заболеваний), кожа станет такой, о какой вы всегда мечтали!

 

М-дм Шопоголичка

---