Всем привет! Как вам погодка? Даже несмотря на то, что по утрам еще довольно прохладно, весна уже очень чувствуется! И о чем это говорит в первую очередь, милые дамы? Да о том, что если вы все еще не решились на занятия спортом, то сейчас уже просто крайний срок для того, чтобы в срочном порядке записаться на аэробику, йогу или приступить к утренним пробежкам.

До сих пор не определились, чем заняться? Давайте разбираться в ваших целях. К примеру, если вы хотите успеть до лета избавиться от пары-тройки лишних килограммов, подкачать пресс и ягодицы, а также приобрести приятный рельеф мышц рук, то выбрать вам лучше силовые или кардиотренировки. А можно и те, где два этих вида занятий сочетаются.

Их принцип построен на том, что активные жиразжигающие упражнения чередуются с упражнениями на силу. В результате того, что вы активно прыгаете на степе или на скакалке, бегаете на беговой дорожке – калории у вас довольно быстро сжигаются. А потом вы «добиваете» все это хорошей порцией приседов, выпадов и упражнений на пресс, что приводит мышцы в тонус и придает им рельефности и силы.

И как показывает практика, самое сложное в таких вот, действительно, эффективных занятиях – это даже не сам процесс тренировки, а умение устоять перед соблазном и не покушать по пришествии домой! Потому что в таком случаи весь эффект занятий попросту перечеркивается. И все ваши скакания, потение и сверхусилия окажутся обнуленными.

Так что, если хотите хорошо выглядеть, учитесь еще и самообладанию.

Стоит отметить здесь и то, что регулярные занятия спортом самым положительным образом сказываются не только фигуре (которая с каждым разом становится все эффектнее и «выразительнее»), но и на настроении. Так что если вас замучил начальник, огорчил муж или просто нахамили в транспорте – скорее тренить! Это гораздо лучше, чем копить злость в себе или орать на близких. А после занятий вы почувствуете не только приятную усталость, но и чувство облегчения и радости, так что от стресса тут и следа не останется.

Поэтому все в зал! Все на аэробику! За красивой фигурой и отличным настроением!