Для многих из нас наступление холодного времени года – осени и зимы – превращается в настоящее испытание на прочность. И знаете почему? Если верить статистике, в холода каждая третья девушка начинает кушать больше и чаще, это приводит к стремительному росту массы тела.
Поэтому сегодня хотелось бы поднять актуальный и весьма животрепещущий вопрос – как не поправиться в холода и влезть-таки на Новый год, да и потом, в любимое платье и узкие джинсы?
Ломаем стереотипы и боремся с привычками
Начнем, пожалуй, с того, что с приходом осени и зимы сокращается световой день. И если летом после работы мы запросто могли отправиться на приятную и полезную пешую прогулку, в хорошую погоду – на пляж, то в октябре-феврале мы все больше времени начинаем проводить дома у телевизора или перед монитором компьютера. Естественно, все это сопровождается чашечкой чая с бутербродами, булочкой и прочими вкусностями. Вывод тут напрашивается сам собой – пора менять распорядок дня! Да, после работы, да еще и по темноте и холоду скорее хочется домой. Но пересильте себя хотя бы пару раз и вместо просмотра сериала выберите поход в бассейн. Уверены, собой вы будете очень довольны! К тому же заряд бодрости получите неимоверный!
Не хотите заниматься спортом? Отправляйтесь на шопинг! Между прочим, в некоторых случаях это очень даже хорошая замена средней по интенсивности тренировке. К тому же, в бутиках вы можете намерено присмотреть себе вещь размера чуть меньше, чем у вас сейчас – чтобы было к чему стремиться. Померьте ее, убедитесь, что она вам слегка маловата и идите к своей цели. При правильном распорядке дня и питании вещь будет вам впору уже через полтора месяца! Кстати, не забывайте и о том, что отличным вариантом держать себя в форме являются активные выходные! Давно не выезжали семьей загород? Забыли, как это стоять на роликах – вперед, наверстывать упущенное! Дети будут счастливы, а муж… просто покорен вашей подтянутой фигурой и задорным настроением.
Едим правильно
Всем известно, что тренировки, физическая активность и бассейн наиболее эффективны в сочетании с правильным питанием. И тут все намного сложнее. Ведь поднять себя с дивана и пойти в тренажерный зал раз в неделю мы еще сможем себя заставить. А вот есть небольшими порциями и с минимальным количеством перекусов – это сверхзадача. Особенно, когда велик соблазн отправиться в фаст-фуд, особенно, когда рядом с работой у вас обалденный ресторан, особенно – и это самое ужасное – когда ваш муж потрясающе готовит… Что делать тут? Оказывается, выход из такой ситуации есть! Лично мне такое решение подсказала подруга – нужно приобрести в аптеке изделие медицинского назначения «Порциола». Это не просто средство для похудения, это, скорее, сопутствующий хорошей фигуре инструмент. Суть заключается в том, что при контакте с водой сухие гранулы капсулы «Порциола» увеличиваются в объеме в 1 000 раз и преобразуются в гидрогель, который частично заполняет желудок. В результате вы съедаете меньше пищи и при этом не страдаете от голода. Сам по себе гидрогель не содержит калорий, а значит, общая калорийность трапезы снижается. Таким образом, запускается естественный процесс похудения. Результат — вы довольны собой и своим внешним видом без мучительных, а иногда и опасных для здоровья диет. Гидрогель инертен и полностью выводится из организма в неизменном виде. Подруга моя пьет по 3 капсулы перед ужином. Успехи – минус два 3 килограмма за месяц. Моя цель – поддержать вес в текущем состоянии, поэтому я принимаю по 1-2 капсулы. Результат узнаю в ближайшее время…
А пока – собираемся в бассейн! Сейчас самое время взбодриться!
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста