Всем привет! Часто слышу о том, что девушки и молодые люди высказывают свое желание о том, чтобы начать бегать. Только практически в половине случаев это все заканчивается только высказыванием пожеланий, а до процесса дело не доходит.

Почему так происходит?

На самом деле все вполне объяснимо — желание, желанием, а как дело доходит до бега, сразу возникают помехи:

— утром сложно вставать рано, итак на работу к 8 часам,

— не с кем оставить ребенка,

— вечером слишком темно,

— рядом с домом нет удобной локации, не перед соседками на лавочках сидящими же бегать,

— колено болит,

— проспал (-а),

— нужно уехать на несколько дней из города.

И список этот, на самом деле, можно продолжать и продолжать. Ведь причин, чтобы отказаться от бега, насчитать можно очень много.

Поэтому нужно сделать так, чтобы мотивация побежать оказалась у вас сильнее, чем отказаться от задачи.

Что тут может помочь:

— спор с мужем или женой, вы бегаете месяц, если пропускаете дни — вам выдается какой-нибудь штраф, например, денежный или мытье посуды,

— общественное обещание — разместите у себя в социальных сетях информацию о том, что собираетесь заняться здоровьем и начать бегать и скажите, что будете ежедневно выкладывать отчеты об этом, действует отлично,

— найдите себе компанию, это поможет вам не прогуливать и превратит процесс в веселый и продуктивный,

— поощряйте свои пробежки, допустим, вы можете поставить себе цель бегать подряд 2 недели, а потом в награду за усилия купите себе какую-то приятность, для девушек это может быть новая губная помада или билет в кино,

— представляйте результат — как через месяц вы станете сильнее и выносливее, как подтянутся ваши ноги, как вы будете бодрее, это добавит вам мотивации и не даст сдаться.

Вообще же главное в данном процессе — начать, потому что как только вы начнете и продержитесь хотя бы неделю, вам уже не захочется бросать процесс.

Так что дело за малым.

А вы любите бегать?

М-дм Шопоголичка