Всем привет! Тенденция к здоровому образу жизни все чаще призывает нас отказаться от кофе. Но расстаться с этим напитком оказывается не так просто. Кому-то нравится вкус кофе, кто-то ценит его за бодрящий эффект. И если вы решили убрать из своего рациона кофе, то вам как раз нужно определиться с тем, что именно вы предпочитаете в бодрящем напитке.
Цикорий
Если вам нравится вкус кофе, то вам подойдет цикорий. Этот напиток по вкусовым ощущениям больше всего похож на кофе. Но в цикории абсолютно нет кофеина. Бодрящий эффект цикорий тоже дает, но достигается это благодаря большому количеству витамина В в напитке. Из положительных качеств цикория можно отметить наличие в нем инулина, который самым положительным образом влияет на пищеварительную систему.
Зеленый чай
В зеленом чае кофеина содержится гораздо меньше, чем в кофе, тем не менее бодрящий эффект он оказывает. А все благодаря природным антиоксидантам, а именно кахетинам. В результате напиток получается вкусным и придающим бодрости. А если добавить к зеленому чаю еще и пару долек темного шоколада, эффект будет еще более выраженным.
Какао
Вкусный и полезный напиток из детства. Кофеина в нем практически нет, а вот кальций, магний, цинк, калий здесь содержатся в большом количестве, благодаря чему какао становится просто кладезем питательных веществ.
Цитрусовые напитки
Если в кофе вы цените именно бодрящий эффект, то отличной заменой ему станут цитрусовые напитки – апельсиновый, грейпфрутовый соки. Его положительная сторона заключается в наличии большого количества витамина С и природных антиоксидантов, так что выпитый с утра стакан свежевыжатого цитрусового сока взбодрит вас не хуже кофе. Только будьте внимательны, при проблемах с желудком пить натощак такой напиток строго запрещено.
Орехи
Удивлены? А ведь орехи обладают большой энергетической ценностью, поэтому могут зарядить вас энергией на весь день! При этом они еще и полезные, и вкусные. Но будьте аккуратны, орехи достаточно аллергены, и употреблять их в большом количестве не рекомендуется.
М-дм Шопоголичка