1. Примите бодрящий душ с утра. При этом уделите ритуалу достаточное количество времени, можно даже встать ради этого пораньше. В обязательном порядке используйте любимый гель для душа. Если такого нет, то купите несколько ароматов, и для утра именно такой активный и мощный, чтобы правильно настроил вас на продуктивный день. Какие тут могут быть варианты? Подойдет, к примеру, запах цитруса.

2. Хорошо позавтракайте. Забудьте уже о бутербродах и кофе! Сварите себе кашу или сделайте омлет. Тем более, что с современной техникой сделать это очень просто – поставил мультиварку на отложенный старт, утром встал, а завтрак готов.

3. Делайте зарядку. А еще лучше, если время с утра позволяет, запишитесь в фитнес-центр или бассейн, прилив бодрости получите мощнейший.

4. Днем во время работы делайте положенные в течение часа перерывы, особенно если речь идет о работе за компьютером. Они позволят вам передохнуть, перевести дух и продолжить работу не менее активно, чем с утра.

5. После работы прогуляйтесь. Не обязательно идти домой пешком (хотя это тоже неплохой вариант), можно просто отправиться не на самую ближайшую остановку. Если вы на машине, то часть с прогулкой можно перенести на тот фрагмент дня, когда вы пойдете в магазин. Нужно будет просто оставить машину у дома, а за продуктами сходить пешком.

6. В выходные не стоит дни на пролет лежать на диване! И время пройдет безрезультатно, и прилива сил точно не ощутите. Никуда не хочется? Отправляйтесь на шопинг! Покупки поднимут вам настроение, а новые наряды мотивируют сходить в гости или в ресторан.