ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Ни дня без спорта: как начать тренироваться дома?

Ни дня без спорта: как начать тренироваться дома?
Всем привет! Далеко не каждая девушка имеет возможность ходить на занятия в фитнес-центр. Понятное дело, что при желании, хорошей мотивации, благосклонности звезд и так далее время всегда можно найти, но это тема уже другого разговора… Сегодня обсудим как раз такие случаи, когда тренироваться хочется, а ходить на фитнес возможности нет.
 
Какие основные трудности встретятся на таком пути?

1. Банальная лень. Тренироваться дома могут люди с хорошей силой воли. Потому что одно дело – эге-гей – задор и эмоции тренера, другое – самостоятельные попытки заставить себя сделать еще пару подходов. Что тут нужно понимать? От домашней тренировки «еле как» толку не будет. Здесь тоже нужно выкладываться на полную.

2. Отсутствие оборудования. То есть у вас нет гантелей, фитнес-резинок, коврика, степа и так далее. Сразу встает вопрос – а нужно ли все это покупать? На самом деле, ситуация спорная. В идеале, если вы стремитесь к отличным результатам, то лучше оборудование минимальное приобрести, чтобы тренировки проходили с максимальным эффектом. Если вы сомневаетесь в регулярности тренировок и в том, что через неделю-другую из не забросите – с покупками не торопитесь. Можно использовать в качестве вспомогательных средств бутылки с водой или песком, книги. Они создадут противовес, и не будут требовать денежных вложений.

3. Отсутствие зеркал. Основная сложность для домашней тренировки, так как если не видишь себя, можно нарушить технику выполнения упражнений. Какой здесь выход? Наверняка, в доме есть хотя бы одно большое зеркало – в полный рост. Тренируйтесь перед ним, пока в идеале не овладеете техникой упражнений.

4. Удобное время для тренировки. Дома найти время для занятий проще, так как вы не будете вогнаны в какие-то строгие рамки. Так, можно заниматься утром перед работой или вечером. Если вы целый день дома с детьми, то их также можно привлечь к тренировкам, причем детки с удовольствием выступят для вас в роли утяжелителей.

5. Правильное питание – и сразу откорректируйте свое питание. Иначе эффекта не будет. Правило и сложность это актуальное и для домашних, и для групповых тренировок. Но залогом успеха становится на 100%!

М-дм Шопоголичка

Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости