ТРЦ Mocsow

Будь в центре шопинга

Три составляющие эффективной тренировки

Три составляющие эффективной тренировки
Всем привет! Замечали ли вы, что ходишь бывает на фитнес, ходишь, а эффекта нет никакого? Вроде бы и рекомендации тренера выполняешь, и стараешься, а вес все равно не уходит или не растет (смотря какие у вас цели)? Да и рельеф все не приходит в желаемое состояние… Что делать? Пересмотреть свое отношение не только к тренировкам, но и к образу жизни в целом. И вот вам три подсказки, которые помогут сделать ваши занятее более продуктивными и очень приятными.

1. Правильное питание

Это правило и залог успешной тренировки, о котором и тренеры, и я в своих статьях говорим беспрестанно! Ну не может вес уйти, если вы пришли и после тренировки навернули тарелочку пельменей. Идеальный вариант для эффективной тренировки – заказать программу питания, где специалист, исходя из особенностей строения вашей фигуры и ваших пожеланий, составит для вас объективное меню на несколько дней. Если заказывать программу вы не хотите, то можно просто скачать себе на смартфон умные программки по подсчету калорий. Их сейчас огромное множество, они понятные и практически не дают сбоя. Еще один вариант – покупка фитнес-браслета, он тоже поможет вам вести подсчет съеденных калорий и придерживаться рекомендуемого для вашего веса минимума или максимума. Можно также заморочиться и самостоятельно рассчитать для себя БЖУ (белки, жиры, углеводы), а потом составить план питания. Тоже получится эффективно.
 
2. Красивая форма
 
Удобная, правильно подобранная и красивая форма – это уже 50% успеха. Потому что в такой форме пропускать тренировки вам точно не захочется! Да и сами занятия в таком случае приносят максимальное удовольствие, так как смотреть на себя в зеркало очень приятно – все выглядит спортивно и эстетично. Так что если у вас возникли проблемы с тренировками, эффективностью и вообще желанием заниматься – самое время отправиться в магазин и купить себе новый спортивный костюмчик. Соблазнительное бра, облегающие лосины и яркая футболка точно сделают вас центром внимания на тренировке!
 
3. Вид тренировки
 
Если вы не получаете результата от тренировки, возможно вам просто не подходит тренировка. Чисто потому, что вам, допустим .не нравится такой вид активности. Например, я терпеть не могу кардио, зато с огромным удовольствием посещаю силовые тренировки и табата. Также может быть и у вас, поэтому попробуйте найти свой вид спортивной деятельности. Ведь кто-то комфортно чувствует себя во время групповой аэробной фитнес-тренировки, а кто-то предпочитает неторопливые и размеренные тренировки в тренажерном зале. Тут каждому свое, и главное это «свое» вовремя определить.
 
Спорта вам и красивой фигуры,
м-дм Шопоголичка

Также по теме

Каталог ТРЦ

Акции

Популярные места

Последние новости